上大学了，要懂得照顾好自己（转）

日常有用的健康小知识：* 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
* 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
* 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
*  用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
* 最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
* 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
* 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
* 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
* 睡前三小时不要吃东西，会胖。
* 少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
* 刚出炉的面包不宜马上食用。
* 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
* 每天十杯水，膀胱癌不会来。
* 白天多喝水，晚上少喝水。
* 揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
* 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
* 多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
* 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
* 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
* 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
* 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
* 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
* 服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
* 酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。